Як встигати максимум…По мотивам книги Кріса Бейлі «Рік продуктивності».

Кріс Бейлі Рік продуктивностіКнига «Рік продуктивності» Кріса Бейлі виявилася однією з найкращих книг на цю тематику з тих, які я читала. Автор ставить на собі безліч експериментів, а потім ділиться працюючими техніками з підвищення продуктивності. І не тільки працюючими…Той випадок, коли можна навчитися на чужих помилках.

Досить цікаво було слідкувати за наступними дослідженнями:

  • Підйом о 5.30. Я не одна, кому таке раннє пробудження не підійшло😎.
  • Медитація по 35 годин на тиждень😯.
  • «Правило трійки».
  • Боротьба з прокрастинацією.
  • Чи можливо вижити, користуючись смартфоном лише одну годину на день. І чому інтернет знищує продуктивність.
  • «День хатніх справ». Хотілося, щоб і у мене це був “день”, а не “дні”🙃.
  • Ліквідація пожирачів енергії, уваги та часу.
  • «Чистий» тайм-менеджмент. І чому він не дає очікуваної продуктивності.
  • Записуємо думки — звільняємо мозок. Крута!
  • Методика «гарячих точок». Дуже сподобалась! Допомагає підтримувати баланс у різних сферах власного життя та не “губити” важливі (розум, тіло, емоції, кар’єра і т.д).
  • Однозадачность та її переваги. Мірило продуктивності не завантаженість, а реальні досягнення.
  • Медитація, як практика тренування м’яза уваги.
  • Найкращі способи зняття стресу та як не перестаратися з продуктивністю.
    Ну і як же без здорового харчування, сну та спорту.

Я, мабуть, завжди буду говорити про те, як вчасно потрапляють до мене ті чи інші книги. В цьому є якась магія. Зараз (завжди😎) тестую новий розпорядок дня, тому посібник «Рік продуктивності» Кріса Бейлі виявився дуже доречним. Було легко проеціювати прочитане на власне життя, робити висновки та редагувати плани. Мабуть, завдяки:

  • практичним завданням, яких в книзі достатня кількість;
  • об’єктивності та відвертості автора: чому саме провалився той чи інший експеримент;
  • коротким розділам, від яких не втомлюєшся, не губиш цікаве та відразу маєш змогу переосмилити прочитане.

Книга надихнула проаналізувати реальні мотиви, які стоять за бажанням отримати більше вільного часу. Згадати цінності та переглянути цілі в житті. Це було важливо!

Автор веде дружню бесіду з читачем, в легкому і приємному тоні. Вдало поєднуючи досвід з науковими фактами та статистичними даними. Ділиться секретами, як от, яка ідеальна кількість робочих годин на тиждень чи БПТ (біологічний прайм-тайм) — час, коли власна енергія та увага досягає пікових рівнів…

«Дістала» з книги цитати, які здалися мені корисними та цікавими:

  • «Потрібно інвестувати більше енергії і уваги в свою роботу, щоб за коротший термін досягти більше».
  • «Продуктивність — це не працювати більше чи швидше, а працювати усвідомлено, цілеспрямовано й осмислено. Саме тому так важливо віддати своїм найважливішим справам максимум часу й уваги. Так ви звільните простір для найціннішого, відсієте неважливе й підвищите власну продуктивність.»
  • «Що щасливіша людина, то продуктивнішою вона стає». Абсолютно згодна!
  • «Тісніші стосунки з близькими та друзями дають нам стимул досягти більше й роблять нас щасливішими. Та основне — стосунки дають ціль і сенс».
  • «Продуктивність — це не ключ до щастя, а навпаки: пошук щастя — це ключ до продуктивності.»
  • «Кожен день має бути достатньо структурованим, аби досягти максимальної продуктивності, однак не надто жорстким, аби не почуватися безсилим”. Для мене — це один із важливих висновків!»
  • «Для щасливого соціально здорового та продуктивного життя хатні справи просто необхідні.» Мені, як мамі в декреті, ця цитата «гріє» душу😋.
  • «Ваше завдання полягає не в тому, щоб якнайщільніше заповнити свій графік, а щоб скерувати енергію на справді важливе, бо саме ця енергія дасть найрясніший урожай».
  • «Голова — місце не для зберігання ідей, а для їх створення.»
  • «Записавши щось, ви відразу припиняєте про це думати.»

Мені знається, що саме з цією книгою я якнайкраще усвідомила, що ми маємо право і навіть повинні звільнятися від нецікавих, неважливих та справ з мінімальною віддачею. Звісно, на 100% нам це не вдасться, але є різні варіанти: найняти помічника і делегувати частину роботи, мінімізувати час на її виконання за рахунок дотримання ефективного розпорядку дня і т.д.  Час, енергія та увага бесцінні. А життя варте того, щоб не «розпилятися» на млн речей, а зосередитись на дійсно важливих…

Автор: Альона Акопджанян

(Visited 20 time, 1 visit today)

Вас все учат жить?! Знание – сила! Читайте нас! Будьте умной, уверенной и счастливой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:wink: :twisted: :roll: :oops: :mrgreen: :lol: :idea: :evil: :cry: :arrow: :?: :-| :-x :-o :-P :-D :-? :) :( :!: 8-O 8)