Здоровая и красивая мама

Польза прогулок на свежем воздухе

Мы, дорогие родители, с появлением деток, стали чаще совершать прогулки на свежем воздухе. Вспомните, как долго Вы гуляли раньше, когда деток еще не было? Кто-то бывал на свежем воздухе больше времени, кто-то меньше. В любом случае, мне почему-то кажется, что сейчас, с детками, мы проводим на прогулках намного больше времени. И не всегда и хочется выходить на уличку, особенно, когда погода не радует теплом и солнышком. Но мы все равно собираемся и в путь, ведь знаем, что прогулки и игры на свежем воздухе очень полезны для здоровья наших деток и играют немалую роль в формировании личности ребенка. А вы задумывались, какова польза прогулок на свежем воздухе для Вашего организма? Сегодня

... Читать далее.
Как научиться рано вставать

Как научиться рано вставать? И возможно ли это делать по собственному желанию? Сегодня и поговорим об этом. «Ох уж этот режим…22:00-5:00. Ты говоришь в 22:00 ложиться, а в 5 утра вставать?! Та я так, наверное, не смогу. Я сова и, вообще, у меня ребенок на грудном вскармливании. А еще я так люблю поспать! Да и дольше посидеть вечером. Правда все равно не высыпаюсь, часто чувствую себя разбитой… Может, мне и хотелось бы рано вставать… Я даже не один раз пробовала, и у меня не получалось. Наверное, я не смогу…» Вот так вот я раньше говорила! И думала… Думала очень долгий период в своей жизни. И, если бы не маленький ребенок,

... Читать далее.